Voor veel mensen is stotteren een regelrechte uitdaging die je zelfvertrouwen kan aantasten. Gelukkig zijn er manieren om deze hindernis te overwinnen en vloeiender te (leren) spreken. Voordat je overweegt om in stottertherapie te gaan, geven we je in dit blog 10 waardevolle tips om je te helpen stotteren te verhelpen en je communicatieve vaardigheden te verbeteren:
Ademhalingsoefeningen: leer diep ademhalen vanuit je buik, niet vanuit je borst. Dit helpt je om ontspannen te blijven en stotteren te verminderen.
Praat langzaam: probeer bewust langzamer te spreken en je zinnen goed te articuleren. Dit kan helpen om stotteren te voorkomen.
Oefen regelmatig: oefening baart kunst. Werk aan je spreekvaardigheid dagelijks door met vrienden, familie of een logopedist te praten.
Vermijd stress: stress kan het stotteren verergeren. Zoek manieren om stress te verminderen, zoals meditatie of yoga.
Spreek met (of tegen) een spiegel: oefen spreken voor een spiegel om je bewust te worden van je gezichtsuitdrukkingen en lichaamstaal.
Vermijd triggers: identificeer situaties die je stotteren verergeren en probeer ze te vermijden of er beter mee om te gaan.
Las pauzes in: als je voelt dat je begint te stotteren, maak dan bewust een korte pauze en adem diep in voordat je verder gaat.
Vermijd cafeïne en nicotine: cafeïne en nicotine kunnen stotteren verergeren. Overweeg om je inname te verminderen of te stoppen.
Zoek professionele hulp: naast stottertherapie kan ook een logopedist je specifieke technieken aanleren om stotteren te verminderen en je zelfvertrouwen te vergroten.
Positieve zelfspraak: vervang negatieve gedachten over je spraak met positieve zelfspraak. Geloof in jezelf en je vermogen om vloeiend te spreken!
Tijd en inzet
Onthoud dat het overwinnen van stotteren tijd en inzet vergt. Wees geduldig met jezelf en blijf oefenen. Met de juiste technieken en ondersteuning kun je je zelfvertrouwen vergroten en stotteren overwinnen, zodat je vrijer kunt communiceren met anderen.
Acupunctuur?
Uiteraard kun je ook proberen of acupunctuur je kan helpen van het stotteren af te komen. Lees dit blog om te kijken of het voor jou kan werken.
We gebruiken cookies op onze website om u de meest relevante ervaring te bieden door
uw voorkeuren en herhaalbezoeken te onthouden. Door op “Accepteren” te klikken, stemt u in met het gebruik van ALLE cookies.
Deze website maakt gebruik van cookies om uw ervaring te verbeteren terwijl u
door de website navigeert. Van deze cookies worden de cookies die als noodzakelijk zijn gecategoriseerd in uw browser opgeslagen, omdat ze essentieel zijn
voor de werking van basisfunctionaliteiten van de website. We gebruiken ook
cookies van derden die ons helpen analyseren en begrijpen hoe u deze website
gebruikt. Deze cookies worden alleen met uw toestemming in uw browser opgeslagen. U heeft ook de mogelijkheid om u af te melden voor deze cookies. Maar
het uitschakelen van sommige van deze cookies kan een effect hebben op uw
browse-ervaring.
Alle cookies die mogelijk niet bijzonder noodzakelijk zijn voor het functioneren
van de website en die specifiek worden gebruikt om persoonlijke gegevens van
gebruikers te verzamelen via analyses, advertenties en andere ingesloten inhoud,
worden niet-noodzakelijke cookies genoemd. Het is verplicht om toestemming
van de gebruiker te verkrijgen voordat deze cookies op uw website worden geplaatst.
Noodzakelijke cookies zijn absoluut noodzakelijk om de website goed te laten
functioneren. Deze categorie bevat alleen cookies die zorgen voor basisfunctionaliteiten en beveiligingsfuncties van de website. Deze cookies slaan geen persoonlijke informatie op.